Love & Psycho : les HPE et l’Amour

L’hypersensibilité source de souffrance dans la relation?

Popularisée par les podcasts de Fabrice Midal et la journée du 13 janvier, qui lui est consacrée, l’hypersensibilité interroge ! Que signifie être HPE ? Comment cette spécificité impacte-t-elle la relation de couple ? Quelles sont les astuces pour mieux appréhender votre relation de couple avec un hypersensible ? Je vous dévoile quelques Love-Keys.

Par Estelle GUEÏ

Jeudi 8 Janvier 2026

 

Qu’est-ce que l’hypersensibilité ?

Trait de caractère ou de tempérament «enrichissant »  selon Carl JUNG, l’hypersensibilité est perçue pour d’autres comme un «défaut de sensibilité ». Cependant, toutes les études s’accordent pourtant à définir l’hypersensibilité comme « une faculté de percevoir les informations de manière accrue, que ce soit de manière sensorielle, cognitive ou intuitive ».

L’auteure d’ “Itinéraire d’une ultrasensible” (Éditions Leduc, 2019), Charlotte WILLS explique que selon elle, la personne hypersensible ressent tous les stimuli extérieurs plus fortement et plus intensément que les autres.

Il existerait 2 formes d’hypersensibilité :

 

•     Les hypers esthésistes :

Appelée aussi allodynie, l’hyperesthésie se manifeste lorsque  l’individu hypersensible montre 2 ou 3 sens surdéveloppés comme l’ouïe, la vue, l’odorat, le goût, le toucher. On les repère souvent à leur façon de ressentir les matières. Certaines vont leur paraître très confortables, toutes douces, comme une seconde peau, alors que d’autres textures vont les empêcher de dormir ou leur provoquer une crise d’urticaire !

 

•  Les hypers émotifs :

Cette forme d’hypersensibilité émotionnelle révèle une sensibilité plus élevée que la moyenne. Par exemple, l’hyper émotif peut facilement s’émouvoir à la vue d’une œuvre d’art, d’un paysage, d’un animal, même d’un insecte. Ado, je me souviens de l’une de mes camarades d’école, Aurore, qui n’osait pas marcher sur des fourmis ou des chenilles, de peur de les tuer…Vous imaginez le quotidien de cette fille, obligée de marcher sur le bitume et non dans la nature, pour protéger ces créatures sans défenses de la semelle de ses Nike Air ?

Que penser de cette autre comparse passionnée de chevaux, Marine, qui en hommage aux équidés ne se départissait jamais de sa queue de cheval blonde et de sa démarche chevaline, pour se mouvoir au pas ou au galop ? (Oui, elle se prenait pour un cheval galopant cheveux aux 4 vents ^^).

 

 Sans aller dans les extrêmes, l’hypersensibilité peut parfois être plus un fardeau qu’un cadeau. 

 

Décrits comme émotifs, à fleur de peau, les hypersensibles ressentent leur environnement et entourage en exacerbés. Aussi les hypersensibles sont souvent de grands empathes propices à se faire prédater par des personnes toxiques. Par conséquent, il est essentiel de prendre conscience de sa particularité afin de se protéger. 

 

 

Quelle est l’attitude des hypersensibles en amour ? 

Attention, les hypersensibles sont de grands romantiques, tout feu tout flamme ! 

En effet, l’hypersensible tombe amoureux avec une intensité folle. Une instantanéité vertigineuse, déconcertante, qui peut l’entraîner dans des déboires amoureux magistraux.

J’ai pu observer, par exemple à maintes reprises, le cas d’un jeune homme qui tombait amoureux très rapidement juste à cause de certains aspects sensoriels qui l’avaient charmé sur le moment. Le risque, bien entendu, est plus de tomber amoureux de l’émotion amoureuse, que de la personne ! Soit une forme d’entichement contre-productive en amour. Car au-delà de la période fusionnelle passée entre les deux partenaires, le retour à la réalité peut être dramatique, si tout a été beaucoup trop rapide. Vivre systématiquement au tempo du « coup de cœur », provoque fatalement des bobos au palpitant !

Autre constante liée à l’hypersensibilité, le don de soi à l’extrême. L’hypersensible donne tellement qu’il s’oublie lui-même au risque de se réveiller soudainement et d’imploser lorsqu’il se rend compte de son erreur de jugement…ou de cœur. Le langage de l’amour typique des hypersensibles est d’offrir des cadeaux, écouter l’autre avec énormément de patience, même quand l’hypersensible n’a pas envie de tenir la jambe de l’autre. Idem pour la notion de temps qui passe aussi à la trappe.

Comme on dit : « générosité bien ordonnée commence par soi-même » ! Donc si vous êtes hypersensible posez-vous des limites. Par exemple, notre journaliste de KissCity Mag, Marie-Sophie, dont l’hypersensibilité a été détectée tardivement, a pris l’habitude de mettre son iPhone en mode avion de minuit à 9h30 pour ne pas être importunée par des SMS, WhatsApp ou appels de personnes qui veulent lui parler à tout prix, car ils savent qu’elle aura toujours une oreille compatissante.

 

Depuis qu’elle a adopté la méthode du « mode avion » ses nuits sont de meilleure qualité et elle préserve sa charge mentale des personnes toxiques, énergivores ou relous.

 

Coups de cœur irrépressibles, abandon de soi, ressentis à fleur de peau, les hypersensibles ont du mal à vivre des relations amoureuses stables et équilibrées à cause de leurs sens exacerbés qui leur jouent des tours. Alors que peut-il se produire au sein d’un couple où l’un des partenaires est hypersensible ?

 

 

 

 

Comment l’hypersensibilité impacte le couple ?

Visiblement, l’hypersensible a l’habitude de mettre en place de façon presque instinctive des sortes de «stratégies d’adaptation» pour se fondre dans la masse, faire taire ses émotions et faire corps avec le monde qui l’entoure. Seulement, ces contorsions les forcent à s’incliner en permanence aux besoins et aux attentes des autres, tout en s’oubliant lui-même. Vous imaginez bien comment ce type de comportement peut impacter les relations amoureuses.

On peut ainsi observer 2 constantes très fortes au sein du couple dont l’un est hypersensible :

 

1. Très faible estime de soi 

A force de s’oublier soi-même, on se déprécie, on accepte tout et n’importe quoi, même l’inacceptable. Vous imaginez-vous nager à contre-sens toute votre vie ? Nan ! Vous seriez épuisé(e) physiquement et moralement. Cet abandon de soi peut provoquer de la dépression dans les cas les plus graves et ce n’est pas la meilleure manière de vivre une relation épanouissante !

2. Perte de sa propre identité 

A force de vouloir se « sur-adapter » à l’autre, cela peut générer une forme de stress et de frustration. Trahir son identité pour être « adopté(e) » par sa moitié est la meilleure façon d’aller droit dans le mur. Qui aurait envie d’un canard ou d’un toutou qui dit oui à tout ? Soyez alignée avec vous-même, en cohérence avec vos valeurs, préservez votre égo (c’est bien d’en avoir, car l’inverse vous classe au rang de serpillère !) 

 

 

Comment mieux vivre son hypersensibilité et protéger sa sphère amoureuse ? 

Comme vous l’aurez compris vivre aux côtés d’une personne hypersensible n’est pas une sinécure, mais pas non plus un enfer !

Sachez que les hypersensibles sont plus sujets à être la proie de manipulateurs ou de manipulatrices et de subir des relations toxiques, contrairement aux neurotypiques qui constituent 90% de la population française (voir l’article en lien avec le sujet que j’ai déjà traité en cliquant sur ce lien). Selon les psychopraticiens, ce phénomène s’explique car « les hypersensibles sont beaucoup plus sujets aux relations toxiques parce que quelque part, de par leur hyperesthésie et leur hyper émotion, leurs émotions vont être intensifiées. Ils vont rentrer dans la relation amoureuse avec le cerveau qui va chercher tout plein de confirmations comme quoi c’est absolument beau, merveilleux, extraordinaire. Même lorsque ça ne l’est pas en réalité et que la relation est catastrophique dans les faits ! »

 

 

Une sorte de biais cognitif ou de tour joué par le cerveau hypersensible, les empêchant de voir le danger ou de décrypter les intentions toxiques de l’autre. Cette quête de sens dans le détail, met en péril leur intégrité mentale et physique dans les cas les plus extrêmes.

 

Les hypersensibles, très cérébraux, vont ainsi chercher les « synchronicités » ou imaginer des flammes jumelles là où il n’y en a pas !

 

A l’image d’un petit lapin ou d’un oiseau tombé dans un piège, l’hypersensible est une proie de choix pour les personnes non saines. Il leur est difficile de se soustraire aux relations toxiques, sauf s’ils ont conscience du danger (bien sûr toujours tardivement hélas) et de leur particularité émotionnelle.  Raisons pour lesquelles si votre compagnon ou compagne est hypersensible, (voir même votre enfant), il est vital de vous rapprocher d’une aide extérieure, une personne externe à votre relation et en capacité de l’accompagner par des professionnels de santé afin de mieux vivre sa particularité hyper-sensorielle.

 

 

Il est possible de vivre bien entendu une relation épanouissante en tant qu’hypersensible.  Les HPE ont besoin d’être entouré(e)s de personnes stables, équilibrées, fidèles et créatrices du renouvellement dans leur couple.

 

Ne demandez surtout pas à votre partenaire hypersensible de « s’endurcir » car cela provoquerait un débordement émotionnel. Privilégiez l’écoute et l’amour…Tout simplement !